这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。...

西班牙人以能歌善舞著称于世，节奏明快、野性十足的弗拉门戈舞与斗牛并称为西班牙的两大国粹。 “弗拉门戈”一词源自阿拉伯文的“逃亡的农民”一词。它的起源众说纷纭，比较容易接受的一种说法是，吉普赛人从北印度出发，几经跋涉，来到西班牙南部，带来了一种混杂的音乐，居住在西班牙安达卢西亚的吉普赛人使其定型并扬名。因此，从一定意义上可以说，弗拉门戈是吉普赛文化和西班牙的安达卢西亚民间文化的结晶。 ...

埃及舞原名BALADI,是埃及的民间舞蹈的总称，她在中东和北非是一个社会传统舞蹈。叫它社会舞蹈因为在中东它不是由专业舞者来表演的，而是由不同年龄段的普通人每天为了开心找乐和节日庆祝而跳的。你不仅仅会看到女人跳也会看到男人跳，很多孩子也跳，因为他们不是从舞蹈学校学的，而是跟家人朋友学的，模仿大人学会的。大家都是这么学会的，所以这不只是个女人的东西。随着时间的推移，埃及舞蹈慢慢得被观众认为“土气过时”。20世纪初期，埃及舞者给她起了一个新鲜的名字叫RAKS SHARQI，意为“东...