单手倒立抓腿的练习方法心得
来源：单色舞鞋
作者：南湖街舞培训
发表于： 2021-04-29 09:49
大致动作：单手倒立支撑，双脚以膝关节弯曲，然后另一只手抓住双脚，停留1.5秒左右。
动作介绍：（右手做法）
首先当然要先学会倒立。 先做一个倒立，当身体即将达到平衡的时候，双脚以膝关节向前弯曲。把腰伸直，保持动作1.5秒以上，双脚按起来的方向落地，成功！
《街舞》潘明洁 6岁 选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛作品
动作要领：
1.腰一定要伸直，这是很重要的，一方面会影响到动作的美观性，另一方面，要是腰没伸直的话，身体将会失去平衡点而落地或直接摔下来，左手也不可能再抓住双脚。
2.双脚向前弯曲的时候不要太过快和猛烈，不然的话会带动整个身体向前倒。
3.落地的时候要小心，不要撞伤脚趾头。
此外也可以这样做：直接以右手落地，双脚在抬起的同时以膝关节弯曲，左手同时抓住双脚 .但是这样做要维持动作的时间比较难，但观赏上来说还过得去。
上一篇
Hip-Hop文化和代表人物下一篇
街舞的起源与发展分享到：
相关动态
街舞的起源与发展
2021-04-29 09:49
97070
街舞，也称HIP－HOP，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是REETFUNK，街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然的受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有秆头舞蹈的痞味和夸张之后，它就名正言顺地登上了大雅之堂——健身房。...
Hiphop的街头服饰
2021-04-29 09:49
93137
Hiphop文化中，最容易被大众所接触的即为衣着了。而大家印象中的超大尺码服饰可算是其中的经典风格。在所有服饰中又有区分Old School及New School的风格，东岸和西岸的Style等。...
作品赏析
关注我们
客服咨询
