资料图 一、教学内容：1、恢复、规范基本功训练。2、新授蒙古族民间舞的基本体态和硬腕组合的第一部分。 二、教学目的：1、知识目标：学习蒙古族民间舞的基本体态和手臂动作之硬腕，初步了解蒙古族舞蹈的基本风格、动作特点。

　　有些人跳的非常沉醉，沉浸在自己的感觉中，自己跳的好坏完全不管。其实再好的舞者也应该也不断的改进，所以要在镜子中发现自己的问题，才能不断进步。

　　每种舞蹈都有其特有的风格特点，而这种特点是与其节奏密切相关的。不同舞蹈中同样舞步的风格、感觉及处理是不一样的。节奏感有了，结合基本动作要领，就能把握住该舞蹈的风格。

不恰当的减肥方式可能会影响身体健康。我们都听说过饮食减肥法会诱发饮食失调症。

肚皮舞与其它运动不同，它有助于舞者的精神健康，因为在跳肚皮舞的过程中，你会忘却所有的烦恼和压力。从肚皮舞本质来看，那是一重要摆脱所有束缚的最原始欲望的表现。所以，我们在跳肚皮舞时，就能体验到无限的自由和无穷的解脱感。肚皮舞是自由奔放的运动，在跳肚皮舞的过程中，你会抛开所有的烦恼和压力，你身心会变得无比自由、轻松。

在众多学习伦巴的好友中，总是经常抱怨，就是在伦巴舞中经常可以见到的一周转的动作，比如库克拉恰后的旋转，很多的初学者在转完以后总是站不稳，要倒下。

努力提高节奏感，在准确的节奏指引下，舞者在舞池中表现力是最好的。