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街舞可以健身你知道吗？

来源：全息网

作者：本站编辑

发表于： 2021-03-04 08:23

背景

20世纪70年代的美国，在追求彻底自由与解放的社会心态下，纽约黑人社区的一些接头（特别是著名的布鲁克林街），许多黑人青年成天在街头混，他们聚会、舞蹈、自娱自乐，有时还要比舞助兴，形成了不同风格和流派，较有代表性的舞蹈有霹雳舞（brealing dance）、锁舞（locking）电流（wave）这些舞蹈主要以即兴为主，有的还伴有一些背旋、头旋等技巧动作等。

街舞的动作伴随着时间的推移和音乐的发展而所改变。hip—hop音乐流派的出现使街舞获得了全新的演绎，伴随着流行歌星的表演和他们的mtv作品，这阵“酷”风吹向世界各地。如杰克逊（michael jackson）、汉默（hammer）以及韩国的酷龙、hot组合。目前，随着hip—hop的风靡，街舞不但在流行乐坛占有一席之地，并且已经转化演变为国内非常时尚的一种健身方式。

《跳舞的小黑人》游善雅 5岁

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛作品

特点

表演与娱乐性。街舞被搬进健身房，其内容和练习方式在体育健身原则的指导下有一些相应的改变，但它固有的流行舞蹈的表演性与娱乐性，随着基础的移植而保留下来，这是街舞之所以体现时尚与活力的根本所在。

功能

1.有氧锻炼

作为一种健身锻炼形式，街舞中一些对关节、肌肉有可能造成损伤的动作已经被尽可能地避免，而一些高强度的技巧动作也不会被采纳，教练员采用的分解及循环式的教学方法使练习过程易于掌握，使运动持续不断，保证了健身街舞所具备的有氧锻炼的功效。

2. 对韵律感和协调能力的发展

街舞动作变化丰富，规律性不强，而多数动作都是涉及小关节和小肌肉群的。为了增加动作的动感和美感，身体各个部位的配合动作也较多，节奏变化忽快忽慢，很多动作出现在音乐的弱拍上（一拍两动），需要学员全力调动个人的协调性。可以说，街舞的练习过程对改善人的协调能力是卓有成效的。

3.对心理的调节

街舞采用的是舞蹈动作，在动感十足的音乐伴奏下进行练习的，很容易使人兴奋起来，使压抑、低迷的情绪提高到比较积极的水平。街舞自由奔放的动作形式以及充分展示自我的风格取向，使人们的身心得到愉悦，特别是在缓解精神压力、调节人的情绪方面起着积极的作用。

（责任编辑：王翔）

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