如何高效记住舞蹈动作？-全息赛-网络赛事管理平台

如何高效记住舞蹈动作？

来源：腾讯

作者：中舞网APP

发表于： 2021-02-20 13:46

学习并且记住舞蹈动作，是舞者必须面临的挑战之一。怎样加强自己有效快速的“记忆力”呢？关键就是找到适合自己的最佳记忆法。

为大家提供如下几个思路：

《舞蹈秀》徐梓妍 7岁选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛作品

1. 提前做好准备

如果是首次接触一支舞，英国版《舞林争霸》的决赛选手丽兹(Lizzie Gough)说，“最好的方式就是自己去熟悉和适应编舞的动作特点。” 这样，你在排练时会对编导的舞蹈语言有一个基本的理解。

2.剁段

有时候把整个舞段分割成更利于掌握的小片段也会帮助记忆。“剁段”（或者“分块”）这个词是指将几个舞步自然地联系到一起。杜克大学动作记忆实验室的主任露丝(Ruth Day) 说，“要发现动作的特点，然后找到记住它们的方式。” 比如，你觉得有的舞段让你想起你家狗狗奔跑的样子，你可以给这三四个动作起名叫“狗狗跑”。这样你之后就不太容易忘掉这些动作了。

3.高效记忆法

比起把整个舞段或组合都费劲地记下来，重点关注自己觉得有困难的动作会更有效。丽兹说，“如果我每次都在同一处动作卡住，我就会在笔记上记下这个地方。” 写下那些复杂难记的组合动作，可以让她在大脑里快速地反应出动作之间的衔接。同样，用带箭头的图示来记笔记，也可以更好地记清楚细节。

4.将动作可视化

对于很多舞者来说，熟能生巧是不变的定律。但其实不必真的一直待着在练功房，一遍遍练新学的动作。你可以利用在超市排队结账的时间，比划着捋一遍动作。“试着用最小的幅度去比划动作，只用头和肩膀来做，”露丝说。有的舞者则喜欢闭上眼睛，带着手，在脑海里想象所有动作。露丝表示，“要练习将动作变成视觉图像的能力，想象自己在真正的空间里跳舞的样子。动作进入大脑后，它也会自然而然地进入你的身体。”