练习街舞的三个最佳方法
来源：全息网
作者：刘倩影
发表于： 2021-03-04 08:23
街舞的动作特点不断创新，甚至突破人体极限，创造了越来越多不可思议的动作。看到街舞舞者们表演出的超酷的街舞动作时，大家内心一定会非常激动，心生羡慕。有很多刚学街舞的朋友经常会问街舞的基本功是什么，到底该怎样练习街舞的基本功？
《跳舞》钟玥瑶 7岁 选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛作品
街舞的基本功总结起来可以概括为一下几点：
一、要有好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳等。
二、要培养乐感，节奏感。练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。
三、要有个健康的身体，要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介绍一下练习力量的方法：
1、手臂力量训练俯卧撑－仰面撑－倒立俯卧撑。一天4－－8组，每组20－－70个，时间间隔不要超过3分钟。
2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，一天2－－5组，每组20－－40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。
3、腿部力量训练。蹲跳（蛙跳），最好是负重（一般10公斤）也就拿点东西，每次20－40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑－－中速跑－－快速跑，这也是锻炼耐力的一个方法。
上一篇
街舞可以健身你知道吗？下一篇
街舞的服饰有哪些特点分享到：
相关动态
街舞的服饰有哪些特点
2021-03-04 08:23
89241
街舞的服饰跟其他的舞蹈服饰，有差别，别的舞种比如说芭蕾，在表演时最好穿芭蕾服装，可以最大程度展现芭蕾舞蹈的优美，同时由于它是专门为了芭蕾舞蹈设计的服装，可以帮助他的舞蹈时，减轻不必要的阻力，减轻舞者的压力，帮助舞蹈更好地呈现。这种服饰一般来说只有在舞台上或者是练舞房才可以比较无压力、无禁忌地穿出来，对于平常的时候会有些麻烦，导致拘谨。...
一些简单的街舞技巧
2021-03-04 08:23
74138
1.起步时常摔到：是因为你起步时腰没抬高，着地点太低而导致成的2.再接圈时脚会碰到地板：是因为你腰没抬高，然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈，才能接风车...
作品赏析
关注我们
客服咨询
